Tips Berguna

Martir Ilmu: Cara Mengatasi Depresi Pendidikan

Pin
Send
Share
Send
Send


Saya belajar di universitas teknik yang sangat sulit, kami memiliki banyak pekerjaan rumah, kadang-kadang banyak item tambahan (yang membutuhkan banyak waktu, tetapi tidak ada hubungannya dengan profesi). Untuk belajar dengan normal, saya hampir tidak tidur, saya tidak melihat teman dan kenalan, saya tidak benar-benar memiliki kehidupan pribadi, dan saya bahkan tidak punya waktu untuk mengabdikan diri untuk waktu minimum, kami bahkan tidak memiliki kesempatan untuk mengatur pertemuan dengan aliran atau grup, tidak ada komunikasi normal. Saya berada di tahun ketiga saya dan selama enam bulan terakhir saya merasa sangat lelah secara fisik dan emosional. Keyakinan pada diri saya sudah hilang dan saya tidak mau apa-apa. Dan meskipun ini adalah hari libur, depresi ini belum pergi ke mana pun, saya menjalani kehidupan normal, saya tidak bersembunyi di rumah, tetapi di mana pun saya merasa tua dan lelah. Siapa yang menghadapi ini, bagaimana cara mengatasinya?

1. Ini bukan tentang belajar sama sekali

Pertama-tama, perlu untuk mengecualikan kemungkinan depresi klinis. Untuk melakukan ini, Anda perlu memastikan bahwa penurunan kekuatan dan motivasi hanya berlaku untuk kelas dan tidak mempengaruhi aspek kehidupan lainnya. Jika masalah dengan studi dikombinasikan dengan penurunan harga diri, peningkatan kritik diri, penurunan tidur dan nafsu makan, dan penurunan umum dalam nada energi, lebih baik untuk memeriksa kondisi mental Anda dengan seorang spesialis.

Apa yang harus dilakukan: depresi klinis (jika memang benar) dapat diobati dengan antidepresan atau psikoterapi. Namun, obat-obatan tidak dapat dipilih sendiri: mereka harus diresepkan oleh psikoterapis atau ahli saraf. Saat ini, ada banyak obat yang berbeda, termasuk OTC, dan hanya spesialis yang mengerti siapa dan apa artinya akan membantu.

2. Anda mempelajari yang salah

Mungkin pilihan pendidikan dipaksakan oleh orang tua, guru, atau gagasan "ideal untuk diri sendiri", bahkan jika itu tidak sepenuhnya sesuai dengan kemampuan dan minat nyata. Misalnya, seseorang mempelajari pemrograman karena itu modis dan menjanjikan, dan bukan karena dia benar-benar menyukainya atau memiliki bakat di bidang ini. Pada saat yang sama, ia memiliki kemampuan sastra, tetapi ia tidak menganggapnya serius dan tidak berkembang, karena "ini tidak praktis." Dalam situasi seperti itu, motivasi pada awalnya mungkin cukup tinggi, tetapi kemudian jiwa akan mulai menolak.

Apa yang harus dilakukan: memahami apa yang ada di dalam jiwa. Kadang-kadang ini hanya dapat dilakukan dalam praktek, mencoba hal-hal kecil yang berbeda (misalnya, membaca buku dan mengambil berbagai kursus online, meminta siswa yang belajar di fakultas menarik bagi Anda). Tetapi jika Anda masih bersekolah dan yakin bahwa hampir semua mata pelajaran adalah omong kosong, dan nasib Anda adalah menjadi bintang rock, Anda kemungkinan besar tidak beruntung dengan guru, dan fisika "membosankan" yang sama atau literatur "tidak dapat dipahami" sebenarnya, Anda bisa mendekati dari sisi lain. Bagaimanapun, seorang bintang rock, pada akhirnya, tidak harus bodoh sama sekali.

3. Anda salah belajar

Sistem pendidikannya tidak sempurna, tetapi di tingkat sekolah juga sangat tidak fleksibel: kita tidak memilih dengan siapa, bagaimana dan pada kecepatan apa untuk belajar. Selain itu, semua orang sangat berbeda - seseorang dengan mudah masuk ke dalam kerangka program standar, dan seseorang membutuhkan pendekatan individual. Ini bukan alasan untuk rumit: banyak ilmuwan besar tidak belajar dengan baik di sekolah, dan peraih Nobel Bunin memiliki pengetahuan sastra. Tetapi Anda perlu mencari tahu apa yang sebenarnya membuatnya sulit untuk menikmati belajar. Misalnya, bisa jadi:

  • Laju Beberapa anak dan remaja mengambil semuanya dengan cepat, dan mereka bosan menunggu sisanya untuk mengejar ketinggalan. Yang lain, sebaliknya, "slopochat", tetapi di sisi lain, mereka sangat memahami semua yang mereka dengar - luncuran cepat "lantai atas" hanya dapat menyebabkan mereka jengkel. Apa yang harus dilakukan: jika Anda jauh di depan rekan-rekan Anda, lebih baik mentransfer ke kelas khusus atau sekolah lain (dan di universitas - minta guru untuk literatur dan tugas tambahan). Jika Anda berada di belakang, jangan mengejar "balita" di semua mata pelajaran - lebih baik fokus pada beberapa hal yang paling menarik, tetapi pelajarilah dengan seksama. Seorang tutor akan bermanfaat, yang akan bekerja dengan kecepatan yang nyaman bagi Anda.
  • Kurangnya dialog normal. Sistem pendidikan Rusia, sayangnya, mengajarkan tidak hanya untuk berpikir secara mandiri, tetapi juga untuk mengetahui jawaban yang siap pakai untuk pertanyaan-pertanyaan tertentu. Pendapat pribadi siswa tidak menarik bagi semua guru. Dan jika seseorang merasa bahwa dia memiliki sesuatu untuk dikatakan, tetapi mereka tidak ingin mendengarkannya, motivasinya untuk belajar jatuh. Memang, studi nyata bukan hanya "menjejalkan" bodoh, tetapi memahami dan menghubungkan segala sesuatu yang didengar dengan pengalaman dan gambaran dunia sendiri, kemampuan untuk memverifikasi validitas informasi yang diterima atau, sebaliknya, membuatnya ragu. Tanpa ini, proses pendidikan tetap menjadi formalitas murni. Apa yang harus dilakukan: Anda dapat mengundang guru untuk memasukkan lebih banyak diskusi di ruang kelas (akan lebih mudah untuk mendorong gagasan ini melalui orang tua di sekolah), dan jika ini sama sekali bukan pilihan, penting untuk menemukan orang yang berpikiran sama dengan siapa Anda dapat berbagi pemikiran tentang subjek favorit Anda. Itu bisa teman sekelas, guru lain, teman, atau kelompok minat.
  • Metode Evaluasi. Jika seorang siswa yang penasaran, tidak berpikiran standar, tetapi tidak terlalu terorganisir menemukan bahwa kehadiran dan menghafal fakta dan definisi adalah cara paling pasti untuk "lima", ia mungkin kehilangan minat untuk belajar: tidak terlalu baik untuk melihat betapa kurang mampu, tetapi lebih "benar" rekan diberi peringkat lebih tinggi dari Anda. Apa yang harus dilakukan: cobalah untuk membangun sistem penghargaan alternatif dan dorong diri Anda untuk hipotesis dan penemuan menarik. Lebih baik lagi, temukan seseorang yang menghargai pendekatan Anda pada subjek - misalnya, mengobrol dengan guru yang lebih kreatif atau mendaftar ke Olimpiade.
  • Tingkat ketidakcocokan ketidakcocokan. Tugas yang terlalu mudah dibasahi, tugas yang terlalu sulit - menghilangkan kepercayaan pada kekuatan mereka. Apa yang harus dilakukan: Memikirkan beban pelatihan, penting untuk tidak takut akan kesulitan dan tidak masuk ke perfeksionisme pada saat yang sama. Idealnya, tugas-tugas harus sulit, tetapi diselesaikan tanpa stres - maka kemajuan akan bertahap, dan Anda akan melihat hasilnya setiap saat, tetapi Anda tidak akan kelelahan. Dalam kasus lain, ada baiknya menyesuaikan program atau mengubah institusi pendidikan sama sekali.
  • Kesalahpahaman tentang tujuan akhir. Selama pelatihan apa pun, dari waktu ke waktu penting untuk bertanya pada diri sendiri pertanyaan "Bagaimana ini akan membantu saya dalam hidup saya?", Dan jika tidak ada jawaban untuk pertanyaan ini, seseorang mungkin ingin beralih dari objek "tidak terdengar" ke sesuatu yang lebih praktis. Tangkapannya adalah bahwa manfaatnya mungkin tidak harus dalam aplikasi praktis langsung. Katakanlah, Anda tidak akan menaruh pemahaman tentang klasik Rusia di saku Anda, tetapi sastra mengembangkan pemikiran, imajinasi, dan empati - keterampilan yang jelas berguna. Dan beberapa bahasa asing "membosankan" bermain dengan warna lain jika pengetahuannya membantu memahami teks-teks musisi favorit Anda. Apa yang harus dilakukan: di sini Anda tidak boleh mengandalkan kenyataan bahwa secara default seseorang memotivasi Anda dari luar. Jika tidak jelas mengapa semua ini diperlukan, Anda dapat sekali lagi bertanya kepada guru mengapa dia menyukai pelajarannya. Dan bahkan lebih baik - orang yang menarik dan berwibawa yang juga menemukan sesuatu dalam topik ini. Anda dapat mencari titik temu antara subjek dan minat Anda: misalnya, jika Anda bosan dengan bahasa Rusia, tetapi seperti biologi dan segala sesuatu yang berkaitan dengan otak, Anda harus mencari di Google tentang neurolinguistik (ilmu tentang mekanisme apa di otak yang terkait dengan bahasa dan ucapan).

Zolotykh Vera Vladimirovna

Psikolog. Spesialis dari situs b17.ru

Jangan diatasi) Sulit untuk dipelajari, mudah dalam pertempuran)
Yah, mungkin untuk berbicara sedikit tentang seberapa lurus seluruh kelompok melakukan semua tugas? Setiap saat? Ada opsi lain untuk memesan di perusahaan khusus pelaksanaan mahasiswa pascasarjana, tugas, dll. Terutama katamu. itu banyak informasi tambahan.

Belajar dan "atasi". Ini adalah universitas, bukan taman kanak-kanak.
Ketika saya belajar di Baumanka (penuh waktu, setelah pasangan bekerja sampai jam 10 malam + Sabtu), itu seperti robot. Saya tidak merasa lega bahkan saat lulus. Kemudian datang.

Tapi itu sepadan.

Saya belajar di MGS, juga universitas teknik, dan karenanya lebih mudah bagi saya untuk hidup secara moral daripada sekarang. Lagi pula, sebuah lembaga bukanlah kehidupan orang dewasa (((begitu banyak rencana, hidup dalam kacamata merah muda. eh

Penulis, jika sangat sulit bagi Anda untuk belajar di dalamnya, mengapa tidak mengubah spesialisasi atau universitas Anda? Depresi Anda mungkin terlalu jauh sehingga Anda tidak akan bisa belajar sama sekali, akan ada keengganan untuk belajar dan sebagainya. Mungkin Anda perfeksionis dan perlu sedikit menurunkan bar.

Di universitas teknik normal selalu sulit untuk belajar. Tetapi banyak yang berhasil melewati tugas dan jatuh cinta. Dan bahkan cahaya bulan.

Topik terkait

Apakah Anda menangis seperti orang yang sangat menyedihkan, dan teman sekelas Anda tidak melonjak, apakah semuanya mudah bagi mereka? Saya sedang menyelesaikan arsitek. Itu sulit, tetapi semua kesulitan dikompensasi oleh mimpi masa depan yang cerah. Nikmati waktu ini, duduk berpasangan, menulis kuliah, melewatkan, minum kopi di kantin - ini tidak akan pernah terjadi lagi (saya akan senang mengembalikannya sendiri, kalau tidak saya khawatir tentang itu, bodoh

Di atas, semuanya ditulis dengan benar.
1 - ada banyak anak muda berbakat yang mudah diberikan matematika, fisika, pemrograman, dll. Lebih mudah bagi mereka untuk belajar, mereka semua punya waktu.
2 - ada omong kosong yang sehat, orang melakukan minimum, murni di tiga besar, untuk offset, dll. tidak diusir, pergi dari kursus ke kursus, dapatkan ijazah seperti orang lain.
3 - ada universitas yang berbeda, fakultas yang berbeda di universitas, bahkan hanya guru yang berbeda. Tugas lebih sederhana, lebih kecil, lebih mudah, dll.
Setiap orang memiliki hasil yang sama - yang mendapat pekerjaan di mana, siapa yang bisa menolak di mana, berkarir, dll. Intinya adalah pekerjaan yang menjanjikan dan gaji yang baik)))
Dan itu tidak terkait dengan kesulitan belajar dengan cara apa pun. Ada seseorang yang beruntung.

Penulis, lihat siswa lain, saya bisa memaafkan si kembar tiga untuk belajar dan tidak mandi. Dalam beberapa kasus, ini bahkan lebih baik. Jauh lebih baik bekerja dalam bidang khusus dan belajar dalam tiga sekaligus, daripada merobek opera menjadi balita dan tidak bekerja di mana pun.

Mengapa kamu pergi ke sana jika kamu tidak menyukainya? Tidak perlu menderita, karena ada ahli matematika yang normal dan mudah, tetapi ada humaniora. Lihatlah berapa banyak mantan insinyur dan pembangun di antara para aktor. Temukan sesuatu yang Anda sukai, relevan, yang akan berguna dalam kehidupan, karena sangat singkat, Anda akan melihat ke belakang dan itu sudah tiga puluh!

Ambil cuti akademik selama setahun. Kerjakan itu. Mungkin kemudian Anda akan pergi ke fakultas lain.

Jika tidak realistis bagi Anda untuk belajar keras dalam bidang yang Anda pilih, maka itu melebihi kekuatan Anda. Bukan fakta bahwa kemudian bekerja di spesialisasi akan menjadi kesenangan.
Ada dua jalan keluar: 1. belajar dengan merugikan kehidupan pribadi dan saraf yang sehat, sambil mendapatkan pendidikan yang baik dan pekerjaan yang bergengsi (mungkin), 2. putus studi di universitas ini, atau beralih ke profesi lain, mungkin menjadi lebih mudah.

Saya sedang menyelesaikan ekonomi. Bagi saya, ini ternyata sangat mudah dan tidak realistis, saya memahami ekonomi, dan hal-hal lain "untuk beban", seperti filsafat, sains, dan sejarah, adalah kegembiraan.
Saya ingin yang kedua lebih serius.

Saya lulus dari universitas teknik, khusus dalam transportasi jalan, saya akan memberitahu Anda tidak ada yang mudah, tapi saya punya cukup waktu. Kemudian Anda akan segera lulus, setengah berlalu, saya belajar lebih mudah setiap tahun. Saya bekerja di kursus 4-ohm, di 5-ohm Saya juga punya waktu untuk bekerja dengan dp bahkan pada hari lima hari, keluar dan berlari untuk menunjukkan ijazah kasar, jadi Anda bukan satu-satunya martir seperti itu, jangan khawatir

Saya mengerti Anda, saya sendiri belajar madu, saya benar-benar tidak punya cukup waktu. Tetapi Anda harus bersabar, cobalah dan hasilnya tidak akan lama😉

melempar x. jadi saya lulus dari sekolah menengah, saya bosan dengan semuanya, menikah dan tidak bekerja sehari pun.

Belajar dari perdagangan? Seringkali orang tua, mengikuti ambisi atau permintaan anak-anak mereka, setuju untuk membayar untuk universitas yang jauh lebih curam daripada yang biasanya ditarik oleh anak mereka. Skor kelulusan tidak jatuh dari langit dan ini bukan tingkah paman dan bibi jahat, melainkan menentukan tingkat siswa yang akan belajar dengan mereka. Jika intinya tidak dibeli, maka cukup jelas menampilkan tingkat kepemilikan subjek. Jadi mereka belajar untuk mengatasi dan memberikan yang terbaik di mana siswa lain cukup tegang dan menjalani kehidupan siswa yang aktif

Beberapa saran gila di sini aja.
Penulis, Anda mengalami depresi. Anda harus segera menghubungi terapis.
Setelah Anda minum antidepresan (tidak ada yang mengerikan di dalamnya), esosiasi negatif berlangsung, dan Anda dapat melihat situasi Anda dari samping. Bicaralah dengan departemen Anda, dekan, seseorang dari administrasi, yang lebih atau kurang orang normal, mereka akan memberi tahu Anda cara terbaik untuk dilakukan. Mereka memiliki pengalaman, Anda bukan yang pertama dalam situasi seperti itu.
Pilihan: transfer ke malam, korespondensi, mengambil cuti akademik, transfer ke spesialisasi lain, ke universitas lain, ada banyak peluang.
Tetapi sekali lagi, sebelum membuat keputusan penting seperti itu, Anda perlu memulihkan keadaan emosi Anda.
Dan orang-orang yang menyombongkan diri bahwa mereka adalah pahlawan seperti itu sangat licik. Bagi sebagian besar siswa yang bertanggung jawab, penekan seperti itu datang cepat atau lambat.
Sebagai contoh, saya muak pergi ke universitas sehingga saya hampir menjadi gila dan, sayangnya, tidak mencari bantuan psikoterapi, karena saya tidak tahu apa yang terjadi dengan saya. Teman dan orang tua hanya dimarahi dan dipanggil malas. Akibatnya, saya umumnya pergi ke negara lain.

bagaimana saya mengerti Anda, penulis. Saya sudah sangat tertekan selama lima tahun. Saya tidak ingin bersenang-senang di mana saja, saya tidak melihat teman. Keistimewaannya kompleks, saya tidak suka sama sekali dan itu tidak mudah. Saya belajar banyak, selalu dimuat. pacar belajar dalam spesialisasi kemanusiaan yang ringan dan menjalani kehidupan yang penuh. sekarang saya memiliki Gos segera dan jika saya melewati mereka, maka saya akan mulai hidup seperti semua orang normal. dari plus, saya hanya bisa mengatakan bahwa pada tahun ke-4 saya sudah mendapatkan pekerjaan dan gajinya tidak buruk, tetapi dengan ijazah akan ada lebih banyak lagi. bersabarlah, karena saya sudah masuk untuk belajar untuk ini dan mencoba berjalan setidaknya pada akhir pekan. hidup adalah satu dan ia terbang. siapa tahu apa yang akan terjadi selanjutnya, berhasil hidup

Saya memiliki hal yang sama, itu semua bertentangan dengan latar belakang studi tanpa henti. Tampak bagi saya bahwa di sebuah universitas teknik saya umumnya menjauh dari semua perasaan, emosi, ditambah kekurangan uang, mungkin orang tua saya minum, saya juga bekerja paruh waktu. Suatu kali saya biasanya ingin pergi untuk malam itu lagi, meskipun saya meninggalkannya. Saya suka belajar, saya suka semua disiplin ilmu, kecuali untuk pemrograman mikroprosesor. Benar-benar 3 yang diserahkan - alleluia! Jadi ini semua bersifat sementara, jangan panik, masuki beberapa pasangan, pahami apa yang bisa Anda jalan-jalan, lalu tulis, baca di rumah, tuan.

Saya mengerti penulisnya. Dia membajak di Fakultas Ekonomi di Universitas Keuangan selama 2 tahun demi ijazah pendidikan menengah. Sekarang saya membajak untuk menerima diploma pendidikan tinggi. Diikat oleh penulis! Dibandingkan belajar, pekerjaan lebih buruk daripada belajar. Memerah susu Anda belajar nanti - itu akan menjadi surga.

Beberapa saran gila di sini aja. Dan orang-orang yang menyombongkan diri bahwa mereka adalah pahlawan seperti itu sangat licik. Bagi sebagian besar siswa yang bertanggung jawab, penekan seperti itu datang cepat atau lambat.

Penulis, saya juga belajar di universitas teknik yang kompleks (MPEI), tentu saja sulit, tetapi Anda harus menemukan jalan tengah dalam segala hal. Kami memiliki banyak mata pelajaran yang bukan milik spesialisasi - ilmu politik, sosiologi, psikologi, dll., Saya tidak pergi ke kuliah, saya lulus 3 dan oke, sebaliknya, Anda perlu pergi ke yang profil dan menulis kuliah untuk membuatnya lebih mudah untuk diambil nanti. Dz pada prinsipnya, beli-beli dan jangan melambungkan otakmu, unduh kemanusiaan, profil bisa dilakukan secara kolektif, dengan ikan, dengan templat, dll. Secara umum, saya mengerti Anda, ternak pertama sangat sulit, yang kedua lebih mudah, mulai bekerja, pada tahun ke-4 saya pergi ke spesialisasi dan menjadi kurang ajar pada akhirnya - sekali dalam satu semester ada teguran untuk pass, saya dibenarkan oleh fakta bahwa saya tidak melewatkan dan saya bekerja pada spesialisasi, dan hati nurani Saya tidak meledak, tetapi ada juga waktu (kadang-kadang di tempat kerja saya mengatakan bahwa saya akan pergi ke universitas, di universitas yang saya butuhkan untuk bekerja, dan saya sendiri bernapas sehari pulang) dan uang dan diploma pada akhirnya. Secara umum, saya ingin berhenti 3 kali, mungkin saraf saya tidak tahan, tetapi saya mempertahankannya dari kekuatan terakhir saya, omong-omong para prmm kemanusiaan yang membuat saya lebih marah - mereka menuntut secara ketat dari para teknisi, tetapi tidak benar-benar diperlukan (tidak sepatah kata pun tentang etika komunikasi bisnis, atau semacam prinsip alur kerja, dll.) . Menjadi gadis nakal, ***** - yah, coba lagi, troika sudah bagus, seperti kata teman saya, "ayo makan lebih baik." Saya lulus dari universitas 3 tahun yang lalu, dan saya mengerti bahwa bekerja 100 kali lebih mudah, setidaknya Anda tidak perlu melakukan apa pun di rumah dan ada hari libur, tetapi saya merindukan universitas, meskipun saya benci pada akhirnya.

Tonton videonya: Musni Umar Bincang TV ONE Pembangunan di DKI Ciptakan Stres, Depresi, Frustrasi dan Bunuh Diri (Agustus 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send